“Praticare regolarmente attività fisica aiuta a mantenere il peso sotto controllo, protegge il cuore e previene l’insorgenza di diverse malattie”. Ha aperto così la conferenza l’altra sera presso la Sala degli sposalizi di Dignano Ana Grbac, laureata magistrale in farmacia.

L’evento, organizzato dalla Città assieme alla locale Università popolare aperta, sull’attività fisica come investimento per la salute, ha servito da introduzione alla manifestazione “La salute viene camminando”, che tra qualche giorno vedrà coinvolte diverse località istriane. Il tutto per promuovere uno stile di vita sano.

“Una delle cause più frequenti del sovrappeso e dell’obesità è che si mangia troppo in termini di quantità, e magari in modo non equilibrato. Errore congiunto è spesso lo scarso movimento: l’attività fisica praticata con metodo e costanza, associata a una dieta salutare come quella mediterranea, ha il vantaggio di far aumentare la massa muscolare, che a sua volta comporta un aumento dell’efficienza metabolica”, ha aggiunto la relatrice.

Oltre ad aiutare a mantenere il giusto peso, uno stile di vita attivo aiuta a tenere sotto controllo la pressione sanguigna, contribuisce ad abbassare il colesterolo, ci tiene alla larga dal diabete, rinforza le ossa e i muscoli, rafforza il sistema immunitario, migliora la capacità di socializzare e fa bene alla mente.

Gli ultimi due punti importanti soprattutto per i più piccoli e gli adolescenti, ma anche la terza età. Quanto bisognerebbe muoversi? “I livelli di attività fisica raccomandati dalle linee guida parlano di almeno 30 minuti di attività fisica di base al giorno per gli adulti e 60 per i bambini, a cui sarebbe ideale aggiungere due o tre sedute settimanali di allenamento più impegnativo”, ha concluso la Grbac. La salute? Viene camminando.